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头晕发作缓解的最快方法是立即休息，最好能就近扶墙或者扶住近物，防止头晕加重，引起跌倒，导致外伤。 在电脑前久坐或者蹲久了起来以后发生的短暂性头晕，可能是因为体位性低血压引起的，可以通过卧床休息，或者喝些温水来改善头晕，也可以通过平时积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养来改善。 平时宜进食清淡，容易消化的饮食，戒烟戒酒，不食用浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。而月经期间出现头晕的女性朋友则需要注意保暖，避免小腹受寒。 如果头晕经常发作，持续时间比较久、程度比较重，甚至是看东西打转转，眼前发黑恶心想吐或者出冷汗，休息也不能缓解的建议去正规医院就诊。找到引起头晕的原因，然后对症治疗从而缓解症状。 不管是哪种原因引起的头晕，发作期间都应尽量卧床休息，防止起立跌倒导致二次受伤，减少头部转动。最好能够保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张，保持心情舒畅，这些也有利于头晕的缓解。