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大姨妈即月经期，女性在月经期会经历一段特殊时期，此时心理、身体均有一系列表现，属于正常情况，是受激素影响的身体表现，可以表现为下腹酸胀、疼痛。心理上常常会影响睡眠、心情，有些人在月经期非常容易委屈，甚至爱哭。有些人会睡眠不好或者嗜睡，都是月经期激素导致，多数是正常的，无需过于紧张。可以通过疏解和排遣不适来缓解、分散注意力，保持充足睡眠及适当活动，可以延缓或者减轻此类情况的发生。需避免纵容自身，避免放纵和特别强求改善此类情况，只要度过月经期，就会自然而然好转。