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瘦子想增肥可以通过饮食、运动完成。可以多食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物，增加一定运动量，但是运动量不宜过大。增加一定的运动量可以使得进餐增加、食欲增强。首先需要明确消瘦的原因，如果消瘦由病理状态导致，仅通过饮食和锻炼不能使体重增加。常见的导致消瘦的病理状态包括以下几种情况：1、弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症：患者可能吃得较多，食欲旺盛，但是出现消瘦、乏力、大便次数增多、心律失常、心房纤颤，要使用抗甲状腺药物进行治疗，患者体重才能增加；2、糖尿病：患者消瘦是由于糖代谢发生障碍，典型的临床症状是多饮、多尿、多食、体重下降，这时需要控制血糖，体重才能上升；3、消化系统慢性疾病：此种情况也可能导致消瘦，比如发生慢性胃炎、肠炎等，患者吸收不好也可以导致消瘦。消瘦的患者在增食以及运动前要除外病理性消瘦，只有将病因进行诊治才能达到增肥的效果。