视频内容

10岁儿童出现失眠现象，通常是白天活动过于兴奋而受到更多的刺激。夜间睡眠时，心情难以平复，出现入睡困难。或者睡眠过程中，出现觉醒现象。10岁儿童睡眠质量较高，较少出现失眠情况。由于孩子成长发育的需要，睡眠总时间与深度比成年人更有优势，睡眠时间可能会达到8-10小时。而且在整个睡眠时间过程中，深睡眠时间、快速动眼睡眠时间比成年人较长。而睡眠的深度也有更多且较优质的睡眠，有利于成长发育。但是由于孩子神经系统并未发育完善，易受到情绪或多种因素的影响。比如白天如果过于兴奋，或者是受到惊吓，可能影响孩子夜间的睡眠问题。通过短期睡眠调整，问题会得到及时改善。因此需要提醒家长注意，孩子睡前不要过度兴奋，以免影响睡眠。