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当发现月经不调时，首先要放松自己的心情，在生活方式上要注意有健康的生活方式，少吃冰冻的食品，现代人很喜欢吃冰激凌、冰冻饮料等，一定要少食。此外要保持营养充足，不能够过度挑食，也不能够过度节食，情绪稳定也很关键，要学会释放自己的压力。现在人的生活节奏快，工作压力大，如果自己不能够调整自己的情绪，不能够及时的释放压力，可能也会导致月经的紊乱等。另外绝对不能熬夜，要保证充分的休息时间，帮助缓解月经不调。此外，如果出现月经不调，也要在专科医生的指导下进行药物的治疗。当发生月经不调的时候，专科医生会给患者使用的药物常用的就是达英-35，达英-35要根据患者剂量的不同以及自己体质的不同采用不同的剂量。吃药后来月经时间需根据个人情况而定，只要放松自己的情绪，保证充分的休息，月经不调的问题也能得到更好的解决。