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首先要了解肩颈部疼痛由哪些病因引起。有些是颈椎病，比方颈椎生理曲度变直或生理曲度反弓会引起颈肩部疼痛。有些是颈肩部肌肉劳损，比方一些人群长时间低头，工作时间用电脑比较多，现在很多年轻人玩手机都可以引起颈部及肩部肌肉劳损，也能引起疼痛。如果出现这些症状，建议患者去正规医院做正规检查，比方拍片子，排除颈椎病。如果是颈椎病，就要按颈椎病去治疗，做牵引、中药熏蒸、针灸、按摩，也可以做手法正骨。如果是单独一个颈肩部肌肉劳损，大家在生活中要注意，养成良好的生活习惯，不要长时间低头，枕枕头的时候也不要太高，工作时间如果长时间低头，可以在工作一段时间就抬头活动一下，缓解一下肌肉，不要再让后群肌肉长时间处在劳损状态。