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腰椎5骶1突出治疗的方法，具体如下：1、减少负荷和刺激：要减少腰椎负荷，平时要减少不良姿势，防止过长时间地使用电脑、手机，能够减少腰椎负荷。同时要避免弯腰搬重物，或者减少体重，都有利于腰椎的保护。腰5骶1是最下面一节的腰椎间盘，此时的负荷比较大，所以卧床休息可以使椎间压力减少，从而延缓突出的发生；2、物理治疗：可以通过热敷、理疗，可以通过热效应使腰椎肌肉血液循环得到加快，从而消除一部分炎症；3、适当锻炼：应该增加腰背肌肉的力量，通过主动地进行三点支撑、五点支撑或者是小燕飞动作。俯卧在床以腹部为支点，两头向上，慢慢地翘起，然后缓慢地放下，通过每天练习30下左右的小燕飞动作，可以使腰椎背后肌的力量逐渐得到加强，从而更好地保护腰椎，增加腰椎稳定性，这是非常重要的，需要长期地锻炼。再者可以通过牵引或自己进行单杠训练，通过悬吊利用自身体重的牵引，也可以使腰椎5骶1的椎间盘出现逐渐地缓解，消除腰痛和坐骨神经痛的症状。所以，除了使用一些药物以外，要通过这些综合治疗方法结合起来。绝大部分的腰5骶1椎间盘突出都可以得到缓解。