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肱二头肌拉伤，一般要通过适当休息、制动，避免再次损伤，也可以通过热敷、理疗、康复锻炼的方法以及药物治疗，迅速得到恢复，但是仍然需要大约1个月的时间，才能够康复。肱二头肌主要负责上肢的屈伸活动，对于肱二头肌腱拉伤，一般多是由于运动超出身体的负荷，在健身的时候，进行一些过度的活动，从而造成肌腱的损伤。1、休息、制动：一般通过适当休息，避免再次损伤，这样可以使肌腱或肌肉逐渐愈合；2、物理治疗：也可以通过局部的热敷、理疗，通过热效应促进局部血液循环，可以增加血流，从而使炎症因子逐渐消退，有利于软组织的修复；3、药物治疗：还可以外用膏药，通过活血化瘀、舒筋通络的作用，使软组织能够更快修复愈合。在疼痛比较明显的时候，可以适当口服一些非甾体类抗炎药，如洛索洛芬钠或者塞来昔布等，根据自身的胃肠道情况以及过敏情况，选择一种药物即可。通过综合治疗，大部分的软组织损伤，能够很快愈合，但是大约需要1个月的时间，才能够完全康复，可以恢复正常的生活和锻炼。