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居住环境噪音的危害，和电子产品的不断发展，对人的听力造成了一定的影响。在生活中要做到远离噪音、戒烟戒酒、合理饮食、少戴耳机等，可以很好保护听力，具体如下： 1、耳机，在不得不用的情况下，最好选用头戴式，保护耳朵并不是意味着不听音乐，经常戴耳机听音乐，音量不要超过最大声音量60%，连续听时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选用头戴式，比耳塞式耳机对听力损伤小； 2、合理饮食：少食过甜、过咸食物，防止动脉硬化从而产生耳内缺血，导致听力减退； 3、远离噪音：长期接触噪音，超过90dB，可能会对听力造成损伤，从而导致进行性感音性听觉障碍。另外，噪声超过140dB，可能造成急性听力损伤。因此，应该要远离噪音环境； 4、远离烟酒：吸烟、喝酒等不良生活习惯也会导致耳朵疾病，烟中尼古丁以及慢性酒精中毒可以直接损害听觉细胞以及听觉神经中枢。另外，烟酒均可诱发脑血管舒张、收缩功能紊乱，从而造成耳内供血不足，诱发听力下降。