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每天补钙的时间并没有特别的要求，因为每个人的生活方式都不一样，最好是每天固定一个时间服用钙片，比如8点钟吃钙片，以后就每天8点吃钙片。在饭前吃，还是饭后吃，也因人而异。有的人饭前吃，因为胃比较空，吃钙片后刺激相对较大，会出现胃不舒服或者便秘的情况，就可以改成饭后吃，对胃的刺激较小。不要认为吃钙片后，补钙效果就非常好，还要注意监测身体内是否缺乏维生素D，有的人缺乏维生素D导致骨化三醇合成减少，从而影响钙对胃肠道的吸收。因此在补充钙的同时，还要检测维生素D的水平。如果缺乏维生素D，还要补充维生素D，以促进钙能更好吸收，才能达到较好的补钙效果。