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涌泉穴位于足心，在脚底正中，或把脚趾攒起来，在脚底可以看到明显的凹陷，即涌泉穴。正确的取法是不算脚趾头后把脚掌三等分，前1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的穴位，因此可以治疗各种肾、膀胱疾患，如腰膝酸软、头发昏、头发蒙、小便的清肠、潮热、盗汗等肝肾阴虚的表现，都可以选择涌泉穴来进行治疗。泌尿系统的疾患如小便不利、癃闭、尿频、尿急、前列腺增生等也可以选取涌泉穴来治疗。涌泉穴还有降血压、镇静安神的作用，在睡觉前按揉或搓涌泉穴，可以改善睡眠，同时可以平心、静气、凝心、安神，使血压略有下降。想降血压、安神需要坚持搓涌泉穴，搓1-2天可能达不到降血压、安神的目的。