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膝盖垫片，即半月板，是一个软骨板，在膝关节里起到稳定关节、缓冲震荡、维持关系灵活性的作用。如果由于各种原因，例如外伤、慢性劳损等，造成了膝盖垫片磨损，患者关节会出现肿胀、疼痛、活动受限。这种情况下，需要注意以下几条： 1、限制活动：尤其不能剧烈地活动、要注意尽量卧床休息，以减少膝关节所受的冲击力，避免磨损的进一步加重； 2、穿平底鞋：走路时穿比较宽松或比较软的鞋，不能穿高跟鞋，因为高跟鞋会造成局部的摩擦力增加、造成继发性的损伤； 3、局部保暖：可以戴护膝，不能受凉； 4、控制体重：患者要减肥，因为体重大对关节本身的压力，也会造成比较大的损伤； 5、饮食上：要多吃含蛋白质、钙质或者胶原蛋白丰富的食物如牛奶、大豆、猪蹄或者蹄筋等； 6、局部理疗：如热敷、烤电、红外线照射； 7、外敷药物：如扶他林或者中药的膏药； 8、口服药物：可以口服如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物，这些对软骨有一定的营养和修复作用； 9、局部注射药物：可以局部注射部分润滑或者保护膝关节药物如玻璃酸钠； 10、手术治疗：如果积液较多，可以将积液抽出来做化验，甚至可以做微创的关节镜修复手术。