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如果抻着筋，应做如下处理：1、相对制动：不要活动，给抻着的筋有缓和、修复的时间，减少运动量，让抻着的筋有时间康复；2、按摩：根据不同的抻筋部位选择适当的按摩，给局部的肌肉放松，改善抻着筋的局部肌肉组织的血液循环，适当的按压、按摩，尽可能改善抻着筋的肌肉痉挛；3、热敷：热敷也能改善局部肌肉痉挛，改善局部肌肉的血液循环。通过上述手段，大多数抻着筋会得到比较好的缓解。如果未缓解就需要到医院就诊，做更精细的诊断和更精准的干预。