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长了闭口粉刺，主要原因有两个，具体如下：1、饮食方面：有一些饮食像高糖、高油，还有辣的食物，都会导致皮脂腺分泌大量油脂，油脂分泌不畅，就会产生闭口粉刺。因此，不管长没长闭口粉刺，其实甜、辣、油炸的食物都尽量要少吃，比如像巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料，这些属于高糖食物，都会引起皮脂分泌增多，还有辛辣、油炸、油腻的食物，这些都是对皮肤、对健康有害的食物，要尽量减少这类食物的摄入；2、护肤品的选择：尽管都是保湿功效的产品，由于针对的肤质不一样，护肤品的配方也完全不一样，除了保湿功效的成分之外，油脂的配比针对不同肤质会不同。比如干性肌肤，护肤品会配比较多的油脂，针对油性肤质就是少油或者是不含油脂。所以在选择护肤品的时候，如果是油性皮肤要选择少油或者不含油脂的，对于干性皮肤来讲，选择一定比例的油脂护肤品很有必要，但是护肤品之间的含油量也有差异，所以要根据自己使用护肤品的感受状况来适时地更换护肤品，才能够减少闭口粉刺的发生。