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嘌呤低的食物，有以下几大类：1、蔬菜中的叶菜：比如白菜、韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜，这些叶菜当中，通常会含有比较低的嘌呤；2、瓜茄类的蔬菜：比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜，还有经常吃到的茄子、西红柿、青椒中嘌呤的量也会比较低；3、根茎类的蔬菜：比如胡萝卜、藕、山药当中，嘌呤的量也会比较低；4、谷类的食物：如经常吃到的大米、小米、玉米、燕麦、荞麦中，嘌呤含量同样非常低；5、薯类的食物：此类食物同样含有着非常低的嘌呤，如红薯、马铃薯当中，嘌呤量也会非常低；6、水果：比如橘子、柚子、橙子、香蕉中嘌呤的含量，同样非常低。