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经常腰疼的朋友，首先需要找到腰疼的病因，找到病因以后才能进行对症治疗。腰疼常见的病因有腰肌劳损、腰椎间盘突出、中老年人骨质疏松、腰背肌筋膜炎、包括腰椎退变、女性经期腰疼等，都可能会出现腰疼。针对不同的病因，采取不同治疗方式，具体如下： 1、腰肌劳损出现的腰背部疼痛，可以采取针灸、推拿等治疗； 2、椎间盘突出引起的腰疼，如果为急性期，患者一定要先卧床休息，尽早到医院进行正规治疗； 3、骨质疏松引起腰疼，治疗首先要进行适当补钙，每天保证钙质摄入，然后要晒太阳，最好是晒下午三四点钟的太阳，补钙效果较好，同时可以辅助一些治疗骨质疏松的药物，如双膦酸盐类药物； 4、针对腰椎退行性病变，即平常说的腰椎骨质增生或长骨刺，针对这一类疾病引起腰疼，首先要针对病因、针对退变进行相应活血化瘀治疗，包括应用中医补肾壮骨类的药物等方法。