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腰间盘突出没有最根本的根治的方法，应该做到防未病。一定要知道如何预防椎间盘突出，其次才是椎间盘突出的治疗。容易导致椎间盘突出的人群有： 1、肥胖的患者； 2、长期从事体力劳动患者； 3、长期从事坐卧位的患者，容易出现腰椎间盘突出。 主要预防措施有： 1、在做相应的活动的时候，应该逐步缓慢的进行弯腰，减少急性腰部用力的过程； 2、建议日常进行腰背肌的锻炼，包括手背在身后倒走，五点支撑法、三点支撑法以及小燕飞方法，这些治疗方法通常可以减缓椎间盘突出的发生率，以及改善患者椎间盘突出症状； 3、如果合并有明显的神经损伤或者神经麻木感觉、大小便问题，一定要提醒患者赶紧到医院就诊，因为这个时候意味着椎间盘突出出现很重的神经压迫，这需要进行手术治疗，包括微创方法或者是切开方法，这样能够彻底将突出椎间盘进行去除，才能够达到根治的目的。