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预防孩子得肥胖症主要从两方面入手，控制营养摄入和加强运动。在营养方面，除了要关注孩子的饮食内容，要求要荤素搭配，营养均衡，同时还要注意饮食的速度不能过快。还可以调整饮食顺序，来减少高热量高糖分食物的摄入。运动可以选择跳绳、游泳、跑步、羽毛球等，有助于孩子控制体重。要特别推荐给各位家长跳绳，跳绳不仅有助于孩子控制体重，而且还可以帮助孩子保持体型，同时又没有过多的场地需求和器材要求。所以跳绳可以推荐给各位家长，来帮助孩子进一步控制体重。