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门诊上经常会遇到一些患者主诉平时颈部会经常响或者一转头、仰头的时候会响，这种情况往往并没有一些其他的肢体疼痛、麻木症状，经常可能伴随着一些颈肩部的肌肉酸痛、僵硬等等。往往跟我们平时伏案低头时间长、颈部缺乏活动有关，可能这个时候颈部的肌肉、韧带都比较僵，在活动的时候会出现一些响声，不需要紧张，要考虑一下自己是不是平时伏案低头时间太长，在工作过程中颈部缺乏活动，或在休息的时候没有进一步去做颈部的一些锻炼。如果是这样的话，我们在工作过程中要注意一下自己颈部的姿势习惯，不要长时间伏案，比如看电脑、看手机或者伏案大概半小时、40分钟进行一些颈部的适当活动，活动十几分钟。在休息的时候适当做一些有利于颈部曲度恢复的动作，比如颈部的后仰、拉伸等。但是如果同时伴有肢体的一些麻木或者放射性疼痛，或者出现一些手脚的不灵活，这种往往可能伴随着神经的受压，建议去医院就诊，甚至通过一些影像学的检查来了解是否出现一些器质性的病变，导致神经受压。