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若人们吃多了肚子胀，即进食较多出现腹胀，常见处理方法如下：1、适量运动：因运动可加速胃肠蠕动，以缓解腹胀症状；2、调理饮食：可饮用柠檬水或进食山楂等，因有健胃消食作用可缓解腹胀；3、药物治疗：临床可使用胃动力药，如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等促进胃肠蠕动。此外，可加用消化酶如复方消化酶、米曲菌胰酶片、健胃消食片、四磨汤等，均可帮助食物消化；4、及时就诊：若采取上述方法仍无法缓解腹胀时，需警惕是否存在肠梗阻，此时建议及时就医明确诊断，同时给予合理治疗。因此，平时生活中人们需避免进食较油腻、不易消化食物，建议摄入清淡、易消化吸收食物。此外，进食后半小时以上可进行适量运动，以帮助胃肠蠕动加快食物消化吸收，进而缓解腹胀问题。