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早晨起床头脑总是不清醒，可能是一种睡不解乏感，实际上是属于睡眠障碍的一部分。究其原因，相当一部分患者是存在焦虑的问题，因此夜间肌肉不容易放松，心情不容易放松，不容易进入一个深睡眠的状态，其睡眠质量是下降的状态。很多人会存在睡眠障碍，睡眠障碍有不同的表现有入睡困难、睡眠维持困难、早醒，这是属于时间上的特点。同时在质量上有睡眠质量的下降，第二天表现不仅有头部的不清醒感，部分人有头晕、脑胀、头疼，甚至有轻微的恶心，或者眼睛视物模糊等表现，通常代表前一晚没有睡好。没有睡好的人可以是夜间的容易多醒、容易多梦等表现。针对这种情况，首先要形成好的睡眠习惯，要稍微早一点去诱导睡眠，以改善睡眠质量。其次，要进行认知行为的治疗，避免焦虑、抑郁情绪的发生，从而改善睡眠的状态。第三个方面，需要的情况下，可以吃改善睡眠的药物，安神类的药物，甚至可以吃安定，临时帮助患者改变睡眠障碍的状态。最后，如果第二天还难受，可以通过做眼力保健操，或者缓解的按摩治疗，或者通过滴一点眼药水等方法，改善主观的体验。