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按照中国成人的血压指南，60多岁女人的高压，即收缩压的正常值应<140mmHg，低压即舒张压的正常值应<90mmHg，理想的血压是120/80mmHg。血压的高压是120-139mmHg，是正常的高限值，血压的低压是80-89mmHg，也属于高值的情况。这时患者应注意生活方式的改善，饮食上注意食用低盐、低脂的饮食，少吃高盐、高油的食物，包括酱菜、腌菜、油炸、油腻的食物。患者也应忌烟，限制饮酒，增强活动，每周要有4-5次的运动，运动的时间不少于150分钟，以有氧运动为主，包括游泳、快走、慢跑。同时患者也要保持心态的平和，避免从血压高值的人群过早进入到高血压人群当中。