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糖尿病患者可不可以吃枇杷果

发布时间: 2023-08-07

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

糖尿病患者可以适量吃枇杷果。枇杷果口感鲜美而且营养丰富,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,也有一定的含糖量,升糖指数并不高。糖尿病患者适量吃枇杷果,当中丰富的膳食纤维一方面有助于延缓糖的吸收,对于糖尿病患者减少血糖的波动有一定的帮助。丰富的膳食纤维也有助于延缓胆固醇的吸收,对糖尿病患者血脂的控制也有一定的帮助。糖尿病患者适量吃枇杷果,丰富的膳食纤维对于糖尿病患者胃肠功能的改善也有一定的作用。因为膳食纤维帮助糖尿病患者刺激胃肠的蠕动,增加饱腹感,减轻饥饿感,能够帮助糖尿病患者规律地排便。糖尿病患者每天可以吃200g左右的枇杷果,相当于半个拳头大小。当然吃的时候尽量把血糖控制稳定和相对满意,如空腹血糖稳定在7mmol/L左右,餐后2小时血糖稳定在10mmol/L以内,这时适量吃枇杷果对血糖的影响相对小。枇杷果应该两餐之间吃,不要餐前、餐后马上吃。还要注意尽量和其他的水果交替地食用,不仅生活质量会提高,营养也会更加均衡。

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