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腰椎间盘膨出，一般是腰椎病比较轻的状态。膨出是均匀向四周的膨出，引起的疼痛主要集中在腰椎局部。对于腰椎间盘膨出局部的疼痛来说，平躺的姿势比较好。在平躺时，腰椎的肌肉会得到放松。比如有肌肉痉挛的情况，也会得到一个相应放松，平躺姿势对于腰椎间盘膨出非常好。另外，如果有腰椎前凸的减小，在平躺时，在腰部的后正中垫一个软枕，软枕有利于腰椎前凸的恢复。除了平躺的姿势外，如果是躺的时间长，需要变换体位，可以进行侧卧位。左侧卧位也可以，右侧卧位也可以，根据患者相应症状的不同，而采取相应不同的位置。比如左侧卧位时比较舒服，就采取左侧卧位。如果是左侧的腰部有疼痛，采取左侧卧位时，疼痛有加重的情况，就翻个身，采取右侧卧位即可，让疼痛的位置远离床面，没有一个相应接触，疼痛会越来越好。因此，腰椎间盘膨出的病人，多数情况下，休息的位置是平卧位，左侧卧位、右侧卧位也是补充的位置。