视频内容

孕期如果体重增长较快，应调整饮食、加强运动。体重正常的孕妇，孕期增长范围应控制在20-25斤。体重基数加大的孕妇，建议适当减少摄入量。孕期体重增长过快的原因和相应解决方法如下：1、摄入过多：建议到营养门诊咨询医生，根据自身情况指导饮食、制定总摄入量。孕期饮食需要营养均衡、多样化选择不同种类食物，控制摄入总量。建议少量多餐，比如一天可以吃5-7餐，适当减少每餐用量，遵循少盐、少油、少糖原则。油类食物包括坚果类等，糖类食物包括水果类等，均应控制食用量；2、活动较少：如果孕期摄入过多而活动量减少，会导致较多脂肪在体内储存，导致体重增加。建议孕妇增加活动量，通过适当体育锻炼消耗多余热量，体重也会得到一定控制。