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男孩子的变声时期一般出现在14-16岁左右，这时第二性征开始发育，喉结逐渐出现，同时声音出现嘶哑，这是因为局部红肿以及胀疼所导致。除了声音发生改变以外，腋毛、阴毛也开始增加，同时肌肉和骨骼也逐渐变得强大、粗壮，充分体现出男性的阳刚之气。在男性第二性征开始发育阶段，要注意饮食，食物中应该有充足的蛋白质，做到膳食平衡，不偏食、不挑食。同时应该注意锻炼身体，尤其是做户外运动，加强身心的健康，有利于全身组织的发育。在青春期的时候，除了变音以外也处于的快速成长期，这时男孩子长个进行到了猛长期，也应该注意饮食、睡眠、运动。因为生长激素是在晚上10点钟睡眠状态下分泌，所以这时如果早睡早起，也有利于孩子的长个。男性第二性征开始发育阶段要注意饮食平衡，注意户外锻炼，因为户外锻炼可以增加骨骼钙的吸收，增加户外运动可以激活皮下组织的钙。正常情况下，维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线照射才能够激活。