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如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在饮食上要注意以下几个方面：1、补充蛋白质：多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉瘦肉、排骨等，通过进食这些优质蛋白质，能增强体质，有利于体内免疫球蛋白合成，对于增强免疫力和抵抗力有一定帮助；2、补充维生素：尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、海鲜、海鱼，其中含有多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E、维生素D等，对于提高免疫力和抵抗力，避免各种疾病感染比较有帮助。