视频内容

茶里含有咖啡因，所以喝各种茶都可以提神，可能不同茶的咖啡因的含量有多有少，所以提神效果存在差异。如果想提神效果更好，建议喝第1泡或第2泡的茶，尤其是第1泡的茶，里面的咖啡因溶出比例能达到60%-70%，后面的溶出比例会越来越低，所以如果想提神，建议喝1-2泡后，换新茶叶重新冲泡。如果患者胃不太好，建议喝发酵过的茶，比如红茶，它经过发酵后，茶多酚的含量会降低，所以对胃的刺激性较小，从而降低出现胃部不适的症状。茶虽然能提神，也只能偶尔为之，如果想要保持良好的精神状态和更高的工作效率，应该保证睡眠充足和良好的睡眠质量，坚持锻炼，保持良好的身体状态，才能从根本上保持更高的工作效率，而不能经常依靠茶提神。