视频内容

快速缓解大腿肌肉酸痛的方法，具体如下：1、休息：主要是迅速进行休息，避免大腿肌肉部位再次收缩，减少肌纤维的损伤，这样有利于炎症逐渐消退；2、热敷、理疗：如果剧烈运动之后出现了大腿肌肉酸痛，还可以通过热敷、理疗，促进肌肉当中乳酸的消退，这样也能够消除炎症；3、口服药物：在运动过程当中会有一些肌肉纤维撕裂，伴有微小出血，从而造成酸痛、肿胀，应该口服一些非甾体类抗炎药，一般2-3天的时间就可以，通过抗炎、镇痛可以消除炎症，这样可以迅速起效；4、外用膏药：通过中药活血化瘀，可以起到镇痛的作用。5、功能锻炼：对于肌肉纤维的一些小的撕裂，适当休息有利于愈合，通过理疗能够改善症状，同时可以做免负重的功能锻炼。仰卧在床，通过股四头肌直腿抬高，或者空蹬自行车，有利于改善关节的活动度，同时对肌肉又达到锻炼的目的。所以，出现了大腿肌肉酸痛，可以通过以上的方法得到很好的治疗，其作用简单有效，方便实施。