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轻微感冒，无发烧、咳嗽、胸闷症状者可以适当地进行运动。轻微运动后，进食营养丰富的食物，保证充足的睡眠可促进感冒的恢复。注意运动不要过度，平常长跑2-3km，可继续跑2-3km，不建议跑更远的距离。平时健身房运动1小时者，不建议加至2小时或者1.5小时。轻微运动后可以洗澡，尽早休息，进食营养丰富的食物，避免过于油腻。经过7-8个小时的睡眠后，第2天会感觉较轻松。所以轻微感冒时，可以坚持正常学习、正常工作、正常活动、正常运动，并不会影响生活。