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午睡起来头痛可能与午睡时间过长或者过短有关，也可能与患者自身疾病有关，具体内容如下：1、午睡时间过短：可能夜间睡眠过少，导致睡眠不足，表现为头痛、头晕、头昏、记忆力下降、困倦、乏力等睡眠不足的表现；2、午睡时间过长：午睡时间超过30分钟，通常会表现为头痛、头晕等不适感，建议午睡和卧床时间一共不超过30分钟，既能减少心血管疾病发生，同时也不影响夜间睡眠。如果白天午睡时间过长，不但会引起头痛，也会影响到夜间睡眠，特别是深睡眠，会没有恢复感，影响白天的社会功能；3、自身疾病：午睡过长或过短只是一种诱因，患者可能有偏头痛等疾病导致头痛发生，还有些患者颅内有疾病，需要进一步排除。