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吃坏肚子拉肚子，可以从饮食方面调理，要清淡饮食，可以喝稀粥、菜粥，尽量不再吃辛辣、肥甘厚腻的食物，以免加重肠道负担。吃坏肚子也要分情况治疗，如下：1、损伤脾胃：太过寒凉的食物或者吃的太杂，可能损伤脾胃。通过饮食调理、休息就可以。也可以选用黄连素，或者枫蓼肠胃康等中成药进行调理。还有蒙脱石散，没有感染的拉肚子，可以酌情服用；2、细菌感染：如果吃坏肚子，是因为食物被细菌污染，往往需要进行血常规的检测，包括C-反应蛋白。如果考虑是细菌感染，就要选择抗生素治疗，因为使细菌感染自行恢复比较困难。适当服用3-5天的抗生素，能够加快病情恢复。吃完抗生素以后，还可以再补充几天益生菌，来调节肠道菌群，防止拉肚子转化为慢性的。