发布时间: 2023-05-31
陈文珍副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
晚上总要醒几次,与饮食习惯、生活习惯及睡眠障碍有关系,具体如下:1、饮食习惯:部分人白天经常饮用兴奋性饮品,如浓茶、咖啡及可乐等,甚至在晚上入睡前还会饮用,可能造成夜间睡眠不安,经常会醒来几次。部分人习惯在晚上喝比较多的水,夜间因起夜而醒来几次;2、生活习惯:在睡前看了刺激的、兴奋的书籍或电影等,及经常长时间看电视、电脑、、手机,也会引起晚上醒几次的现象;3、睡眠障碍:是病理现象,与平时的情绪有关。部分人长期抑郁、焦虑等,到夜间不能安稳入睡,就会经常醒来。通常醒来后不容易入睡,导致白天精神状态不佳。可能要用调整睡眠的药物,来帮助改善症状。
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