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目前没有特别的食物能够缓解偏头痛，但避免某些食物可以明显缓解偏头痛，或者避免偏头痛的发生，比如巧克力类食物、奶酪、酒精、咖啡、茶叶等刺激性的食物。患有偏头疼的患者，应选择清淡饮食。偏头痛缓解方式具体如下：1、药物缓解：可以选择非甾体类解热镇痛药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。另外也可以使用针对偏头痛的曲普坦类特异性药物，如利扎曲普坦等；2、心理疗法：尽量避免焦虑的情绪；3、环境改变：避免强光刺激，保持充足睡眠。