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椎间盘突出可以跑步吗

发布时间: 2023-04-06

张煜辉副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科

视频内容

椎间盘突出患者可以跑步,椎间盘突出是脊柱退行性变的一种改变,通俗而言,即脊柱老化的表现之一。椎间盘的突出比较常见的是颈椎病,即颈椎间盘突出,以及腰椎间盘突出。对于颈椎病,患者要注意平时尽量少低头、多仰头、睡觉枕头放低,可以游泳、打羽毛球、放风筝等,对颈椎病都有帮助。跑步对颈椎病也没有影响,所以颈椎病患者可以跑步。对于腰椎间盘突出,患者平时要注意,不要经常久坐、减少弯腰、避免负重,身体肥胖的患者要控制体重。所以腰椎间盘突出,也可以跑步。但是在跑步时,对于腰椎间盘突出患者而言,要避免跑得太快或者跑步时突然转身,因为突然的转身,往往会加重椎间盘的压力,有时会诱发椎间盘突出的加重。

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