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女性在孕前补充营养，要保证均衡的营养，此外还需要注意，保证叶酸、钙、碘还有维C、铁等这些营养物质的摄取。女方在备孕之前，营养的总体要求，在于均衡的营养，保证各种各样，营养物质的吸收，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些营养物质的充分吸收，需要按照中国居民的膳食指南进行合理的营养物质的摄取。此外，还需要注意以下一些营养物质的特别补充。1、叶酸：叶酸是一种主要存在于绿色叶类植物蔬菜中的营养素，叶酸可以明显预防神经管的畸形。因此备孕前的女性，在口服叶酸的同时，可以适当多吃新鲜的蔬菜；2、铁：铁可以预防妊娠期贫血的发生，因此可以适当多吃些富含铁的食物，尤其是动物的肉类、动物的肝脏，这些食物中含铁的成分比较高；3、钙：可以适当多吃一些牛奶、豆制品等；4、碘：可以适当多吃一些海产品、海带；5、维生素：需要多吃新鲜蔬菜、水果，促进各种各样维生素的摄取。以上这是女性在孕前，应该注意补充的一些营养元素。