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血压升高以后能够通过睡觉、充分的休息，可以帮助高血压缓解，而且能够起到非常好的缓解效果。因为在休息的过程中血压自我的神经调节都趋于平缓，有助于将高血压降至正常。如果要是长期睡眠不足或者因其他原因导致睡眠障碍，反而容易引起高血压，这足以见得睡眠对于改善血压有非常重要的价值。但是睡眠并不是能够缓解高血压的唯一方法，有些高血压特别是继发性高血压，是在一些疾病基础上导致血压明显升高。此时单纯的睡好并不一定能够将血压降至理想范围，但是可以在原来高点有所降低。除了好好睡觉以外，还需要通过科学的方法来降压治疗。如果高血压已经伴随了靶器官损害，出现心、脑、肾等病变，特别是发生不舒服，像喘憋、胸闷，还有就是头晕、头痛、恶心。出现症状后往往并不能好好入睡，就不能改善血压。此时还需要在监测血压的基础上应用降压药物，将血压控制在理想范围之内。同时改善生活方式、好好睡眠，这样才能更好的维持正常血压。