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做梦的原因很多，主要有以下几种：1、生理现象：其最主要原因便是一种生理现象，正常人每天晚上都要做梦，只是深睡眠质量比较好时，做梦不容易被感知到。因为睡觉时包括非快速运动期睡眠，如浅睡眠、深睡眠，还有快速眼动期睡眠，主要是做梦阶段。如果深睡眠质量很好，做梦阶段不容易被感知，所以正常人不知道自己在做梦；2、睡眠障碍：由于深睡眠障碍或深睡眠减少，出现做梦被感知增多，患者感觉自己天天在做梦，还可能影响到睡眠质量，可能导致次日的学习、工作质量下降。此时便需要治疗，可通过调整睡眠时间，不太晚睡觉、不熬夜、不疲劳，可在白天适当进行户外活动等，以促进大脑多巴胺的分泌，到晚上可促进褪黑素和迷走神经激素的分泌，通过改善深睡眠进而改善症状。也可以通过使用药物治疗，主要是使用苯二氮䓬类药物，可改善深睡眠时间，而改善经常做梦或每天做梦的现象。但患者需知道，做梦是正常的生理现象，每天晚上每个人都存在，只是因为做梦多少与深睡眠的状态有关。