视频内容

孕期食用黑豆比较有益，因为黑豆含有丰富的维生素、微量元素以及蛋白质，可以提供能量与丰富的营养物质。另外，黑豆也可以提供比较丰富的膳食纤维，所以通常情况下孕期食用黑豆都比较好。建议孕妇每天可以食用25g豆类，比如黑豆25g，但是如果食用的是豆制品如豆腐，可以摄入100g。注意避免食用过多豆类，因为可能会对胃肠道造成刺激。由于个人体质差异，部分孕妇进食豆类以后，可能会有不适症状，比如产气过多等，就不建议食用过多黑豆。