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运动后可以吃香蕉，因为香蕉中含有糖分较高，所以不宜摄入过多。运动时交感神经兴奋，副交感神经受到抑制，胃肠道蠕动减少。香蕉摄入以后，大量的糖分和胃酸会与肠道会产生反应，容易产气，出现腹胀情况。香蕉可以起到补充糖分、补充能量的作用，所以可以少量进食香蕉、饮水，然后可以进行吃饭，此时产生饱腹感，摄入量会较少，可以达到减肥的作用。傍晚运动时机较好，运动后尽快进食，也不会摄取太多热量，此时身体还在代谢消耗着热量，也会尽快把摄入的食物消耗掉，能够达到一定的减肥和控制热量摄入的问题。