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晚上吃夜宵对身体不好，对胃、食道有危害，主要包括以下几种危害：1、降低胃排空效率：胃的排空是6个小时，晚上吃夜宵离睡觉时间最多1-2个小时，便会带大量的食物睡觉。人体胃的排空，除胃本身的蠕动功能外，还得益于人体直立状态、人的活动能促进食物，经过胃到达肠道进一步消化吸收。如果饱餐、饱食后马上躺下，大量食物残留在胃里面，减慢胃的排空效率；2、反流性食管炎：胃里面残存大量食物时，食物产生一定容量刺激，容量刺激会刺激胃窦主细胞分泌大量胃酸，大量的食物产生胃酸腐蚀胃黏膜，如果食物倒流到食道，会引起反流性食管炎；3、晚上胃反酸、疼醒：长时间晚上吃夜宵，患者会因反酸、疼醒，长此以往病人可能出现剑突下疼痛、嗳气、反酸、打嗝等系列症状。