发布时间: 2023-05-21
赖光辉主任医师
首都医科大学宣武医院疼痛科
无论睡眠方向如何,只要睡眠的空间合适、睡具舒适、睡姿舒服,就可以很好地提高睡眠质量。有人认为睡眠方向,要与地球磁场方向相一致,其实磁场对人体睡眠的影响并没有睡眠姿势重要,相对于睡眠朝向,睡眠姿势对人的影响更大。一般认为,右侧卧位是最好的睡眠姿势,因为右侧卧位,可以更好地放松全身肌肉。右侧卧位可以使脊柱向前弯曲,使四肢处于最舒适的位置,还可以减轻心脏的压力,有利于心脏射血,还可以增加肝脏血供,促进肝脏新陈代谢。仰卧位时容易发生舌根后坠,使呼吸不畅,患者会发出鼾声,有些患者会出现呼吸暂停,这是很危险的情况。使用仰卧位睡眠时,容易把双手放在胸口前,可能导致患者做噩梦。
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