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积食和受凉，可以采取以下的方式进行区分：1、积食：一般的积食的孩子会出现明显的手心、脚心发热、面色发红，还会出现舌苔的变化，舌苔会出现明显的黄、厚，而且颜色比较深。有的孩子积食严重的情况下，会出现明显尿的颜色发黄，大便会出现明显的干燥或者是明显的酸臭味，一般积食很少出现发热的情况；2、受凉：受凉的时候会出现明显感冒的症状，比如会出现轻微的流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，有的孩子会出现手脚冰凉。严重受凉造成的感冒会造成孩子出现发热，有的会出现明显的咳嗽、咳痰。孩子出现受凉感冒的时候，要及时测量体温，注意适当保暖。如果出现发热的情况，要及时给孩子进行相关处理。如果体温不是很高，可以采取物理降温的方法，如果体温超过了38.5℃，要及时给孩子服用退烧药物，避免出现高热惊厥的情况。