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更年期需要从以下几个方面调理：1、体检：更年期特别要注意体检，定期检查，比如女性做一些妇科检查，男性可以做一些前列腺方面的检查；2、情绪调节：更年期最容易引起情绪波动，尤其是女性特别明显，特别是因为雌激素突然锐减出现情绪波动、内分泌失调，通常会伴有抑郁、焦虑，所以调理的时候一定要放松情绪，正确认识更年期，大多数女性更年期前后1年左右会出现这些症状，70%的人都可以在1年左右逐渐消失；3、加强运动：要多参加一些户外运动，因为更年期以后往往女性会出现激素改变，体内脂肪会重新分布，血压、血脂会升高，另外出现心脑血管的风险也会增加，所以要及时体检了解心脑血管的情况，同时还会出现内分泌失调、骨代谢异常，容易导致骨质疏松，所以多参加一些户外活动，增加一些钙的吸收，促进钙吸收，防止骨质疏松；4、及时就医：如果出现问题，及时请医生进行滋补肝肾调理，就能够更快走出更年期。