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颈椎骨质增生是指影像学的描述语言，通过X光片、CT以及磁共振，都能够发现颈椎骨质增生。轻度的骨质增生是指椎体边缘会出现少量骨刺，虽然骨刺在X光片上仅是一个尖尖的形态表现，但实际上椎体是一个环形结构，所以骨刺一般也呈环形。颈椎骨质增生主要反映颈椎不稳定，当颈椎长期负荷，弯腰、低头、看手机、用电脑时间过长，有可能使颈椎骨质逐渐增生，颈椎不稳定，从而在屈伸颈椎或旋转颈椎的时候韧带牵拉，造成骨刺的产生。颈椎骨质增生应该注意避免危险因素，不要长时间伏案工作。同时要多做功能训练，通过主动进行小燕飞或者颈肌的抗阻训练、颈椎操等，可以使颈椎周围肌肉更加坚强。增加肌纤维的直径，能够更好保护颈椎稳定性，从而减少颈椎的骨质增生，减少韧带的骨化，有助于预防压迫神经或者是脊髓，从而缓解症状。