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骨质疏松症是一大类，如果已经合并骨折、严重骨质疏松的患者，可能不建议做特别剧烈的运动或者强度比较大的运动，会建议做舒缓运动。根据不同的情况，如果耐量、体力还不错，建议做操，或者打太极拳、散步，对人都有一定的锻炼作用。 对于没有发生过骨折，只是骨矿含量下降，诊断骨质疏松，但并没有特别多的症状，也没有发生驼背、胸腰椎压缩性骨折，会推荐中等强度的运动，比如快走、游泳。如果骨量还可以，还可以推荐慢跑。所以骨质疏松的患者运动一定是分级，根据骨质疏松的程度分级。另外，也要量力而行，骨质疏松的患者容易发生骨折，比如下雪天不要坚持去锻炼。具体的情况具体对待，但是一定要量力而行，减少骨折的风险。