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颞下颌关节出现疼痛，患者一定要注意近期避免大张口运动，另外还要注意双侧颞下颌关节区保暖，除此之外还可以进行热敷、理疗等。1、避免大张口运动：患者避免大张口运动，大张口运动会导致颞颌关节以及周围的组织，出现相应的疼痛。另外也可导致周围的肌肉以及韧带的损伤，并产生相关的疼痛；2、注意保暖：双侧颞下颌关节区即外耳道前方区域尽量不要受凉，受凉以后有可能增加其疼痛的发作；3、热敷、理疗：一般可以给予局部的热敷，患者一定要注意休息，避免精神过度紧张以及抑郁情绪，保持良好的心态。患者可以给予适当的理疗，必要时可以进行针灸治疗以及相关的康复治疗等。总之建议，如果出现颞下颌关节疼痛，患者尽早到医院就医，找专业的医生进行相应的检查和治疗。