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长期跑步如果血压反而出现偏高的情况，需要分析具体情况。跑步会锻炼心肺功能，可以在短时间内引起心率增快、心输出量增加，从而导致血压升高。跑步之后即刻测量血压，则会显示偏高。但如果长期坚持跑步，心脏的泵血功能、心肌的收缩力都得到有效的锻炼、提高，长期而言对于血压的控制有帮助。所以高血压患者如果长期规律地坚持跑步，做有效的有氧运动，对血压的控制有好处。测量血压时，不应在跑步结束后即刻测量，而应在体育锻炼之后休息至少15-30分钟，再进行血压测量，才能得到较为准确的血压水平。另外，应注意心率调整和运动频率的调整，每周坚持3-5次有氧运动，每次30分钟以上，才能得到有效的锻炼。