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出现肌肉劳损的情况，要做到保持良好的生活习惯。例如正确的坐、卧姿势，避免久站、久立，适当活动，或者时常变换体位，可以减轻疼痛。如果肌肉疼痛剧烈，可以用药物治疗。包括非甾体类的抗炎药，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者氟比洛芬巴布膏，为外用药物。或者布洛芬口服，都能有效的减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。疼痛严重时可考虑使用利多卡因等镇痛药物注射，注射到痛点部位，进行封闭治疗。适当情况下也可以联合中药内服、中药外用、手法按摩治疗、针灸治疗、康复理疗等方法。如果都没有见效，甚至不适症状还在增加，建议前往医院，一定要明确的诊断，以免病情受到耽误。