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痘痘肌肤的改善可以从饮食和护肤两个方面来着手，具体如下：1、饮食忌口：痘痘肌肤其实就是皮肤出油很多造成毛孔堵塞从而出现炎症，先是出现粉刺，进而就变成红色的丘疹和脓疱，再严重就会出现结节和囊肿症状，因此控油是非常重要的方面。如果过多摄入甜食、辛辣、油炸、油腻的食物，此时皮肤出油会增多，也就是皮脂腺会分泌更多的油脂，因此饮食忌口非常重要和必要；2、正确护肤：很多痘痘肌肤的朋友认为在长痘痘时一定要好好控油才能改善痘痘肌，其实比控油更加重要的护理是保湿，只有在保湿工作做好的前提下，控油才能有效发挥作用。并且反过来说，如果保湿工作没有做好，皮肤会处于干燥状态会反射性引起出油增多从而增加痘痘肌出油的症状。所以保湿是非常重要的工作。因此痘痘肌肤一定要从饮食忌口和保湿、控油双管齐下才能达到好的治疗效果，才能得到有效改善。